Steigern wir untereinander die Kenntnisse zu psychischen Störungen, dann wird es besser bei Rat, Tat und im Miteinander.
Vor Jahren konnten wir Erste Hilfe leisten. Es war dramatisch, intensiv, vor einer Menge Menschen packten wir zu. Im Anschluss blieb ich ob des Blutes ohnmächtig – aber nicht alleine – zurück. Das ist heute anders. Vieles ist bei mir anders. Richtig helfen ist mir wichtig.
Anders ist, dass ich heute mehr kann: Erste Hilfe für psychologische Gesundheit.
Dies scheint deutlich unspektakulärer, ist aber ist intensiv. Ich lernte, dass frühe Hilfe nachhaltig für unsere menschliche Psyche wirkt. Im R-O-G-E-R-Prinzip widmet man sich der Person in Not. Aufmerksam, respektvoll zugewandt und mit Zeit wird wirklich, was mental nach Hilfe schaut.
Unängstlich informiert und konkret orientiert fürs hilfreiche Handeln ist Mensch in Folge der MHFA-Ausbildung:
Erwachsene helfen Erwachsenen. Adressiert sind alle, die lernen mögen – Nachbarn, Kolleginnen, Freunde, Familienmitglieder oder einfach Mitmenschen. Informativ ist Psychische Gesundheit in Deutschland Teil der Ausbildung. Wir lernten in einer interessierten Gruppe mehr über psychische Gesundheitsprobleme wie Depression, Angststörungen, Psychosen, Substanzmittelmissbrauch und -abhängigkeit, problematisches Glücksspiel und Essstörungen.
Erste Hilfe in Krisensituationen wie Suizidgedanken, Panikattacken oder schweren psychotischen Episoden ebenso wie bei schwerwiegenden Folgen von Alkohol-, Substanzkonsum ist lehrreich.
Wie kultursensible Erste Hilfe für psychische Gesundheit trägt, widmet sich ein einzelnes Kapitel im dazugehörigen Handbuch. Unser transkulturelles Zusammenleben findet darin wichtige Aufmerksamkeiten.
Iryna Perfilova (M.Sc. Psychologin), Trainerin des MHFA-Kurses und im Berliner Krisendienst Region Ost fand verständliche Antwort auf die unterschiedlichsten – teils persönlichen Fragen, sie gab konkrete Hinweise zu Maßnahmen und sorgte für Klarheit in Grenzen. Achtsame Selbstfürsorge und Schutz der Hilferessource ‚ich‘ wie auch das Bewusstsein, dass Mensch kein diagnostische Fähigkeiten hat oder braucht, wohl aber in engagiertem Handeln viel helfen kann, sorgte für Gewissheiten.
Mir halfen die Ausbildungstage Ende September. Das Lesen des umfassenden und gut verständlichen Handbuchs, mein Erinnern, Durchdenken und Rekapitulieren von eigenen Hilfe-Situationen, sowie die abschließende Prüfung am Wochenende lassen mich sicher im Helfen fühlen.
Lasst uns mehr über psychologische Gesundheit lernen, damit wir uns und unserem Mitmenschen in schwierigen Zeiten informiert und hilfreich zur Seite stehen können.
Mein Dank an das Iryna, das Zentralinstitut für Seelische Gesundheit und den Berliner Senat für den MHFA Ersthelfer-Kurs vom 19.09.2026 – 26.09.2026!
Mehr und Kursangebote in eurer Region findet ihr hier: https://www.mhfa-ersthelfer.de/de/
Guidelines: Um die Qualität der Erste Hilfe-Maßnahmen für psychische Gesundheit zu verbessern, die in den Ersthelfer-Kursen vermittelt werden, hat MHFA Australia Richtlinien entwickelt, die auf Experten-Konsens beruhen und erprobte Maßnahmen enthalten
#endlichhelfenkönnen